Jak zadbać o efekt naszych ćwiczeń jeszcze przed wyjściem na siłownię? Dostarczając organizmowi zdrowego zastrzyku energii w postaci świeżo wyciskanego soku. Enzymy zawarte w owocach i warzywach pomagają rozszerzyć naczynia krwionośne i poprawić przepływ krwi, dostarczając tlen i substancje odżywcze, tak potrzebne organizmowi podczas wysiłku. Ponieważ wyciskarka oddziela błonnik od soku, nasz organizm nie będzie musiał skupiać się na trawieniu, a cała energia pójdzie w ćwiczenia. Wystarczy wypić sok pół godziny przed treningiem, aby zastrzyk energii przyszedł w odpowiednim momencie.

Składniki:

• Zielone jabłka – 2 średnie
• Seler naciowy- 8 łodyg
• Pokrzywa – 8-10 liści LUB garść szpinaku
• Kolendra – garść
• Cytryna – 1/4
• Imbir – kawałek
• Mięta – kilka liści

Korzyści:

• Zwiększa wydajność organizmu
• Poprawia wydolność oddechową przy treningu wytrzymałościowym
• Neutralizuje stres oksydacyjny, który może wystąpić przy intensywnych ćwiczeniach
• Zmniejsza stan zapalny i pomaga naprawić uszkodzone komórki ciała

 

Do przygotowania zielonych soków z warzyw liściastych i ziół potrzebujesz wyciskarki wolnoobrotowej. Seler naciowy lepiej pokroić na mniejsze kawałki przed wrzuceniem do maszyny. Jeśli jeszcze nie posiadasz wyciskarki, przeczytaj co trzeba wziąć pod uwagę przy wyborze sprzętu i sprawdź najwyżej oceniane maszyny.

Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Greenis F-9010

Zobacz całą tabelę