Wyciskaj świeże soki

Sok na ból głowy i migrenę

August 24, 2016 . by Bea

Ta zielona mieszanka, nie tylko dostarczy ci energii z samego rana, ale również może pomóc złagodzić ból głowy i migrenę, a to dzięki jednemu jej składnikowi – papryce. Picie soku z papryki dobrze działa też na ból gardła, dzięki działaniu anty-septycznemu, na problemy żołądkowe (niestrawność, biegunkę, wrzody żołądka) oraz na wysoki cholesterol. Tyle dobrego, a to tylko jeden składnik tego soku.

Składniki:

Zielone jabłka- 2 średnie
Zielona Papryka – 1 średnia
Marchew – 3 średnie
Ogórek – 1 sztuka
Winogrona – 15 kulek
Szpinak – ok. dwóch szklanek
Pomidor – 1 sztuka

Korzyści:

Łagodzenie bólu, eliminowanie bólu głowy i migren
Poprawa wyglądu cery
Obniżenie ciśnienia krwi
Ochrona kości


Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Greenis F-9010

Zobacz całą tabelę

Sok z kiwi, jagód i truskawek

August 11, 2016 . by Bea

W tym tygodniu połączenie sezonowych owoców, które wyciśnięte i wymieszane dają sok bogaty w witaminy C i E, żelazo, miedź, magnez i potas. Z tym przepisem trzeba się pośpieszyć, póki są jeszcze truskawki!

Składniki:

Jagody – 2 szklanki
Kiwi – 2 owoce
Truskawki – 1 szklanka
Mięta – garść liści

Korzyści:

Wysoka zawartość magnezu w kiwi zwiększa produkcję energii w mózgu, co prowadzi do zwiększenia koncentracji, pamięci i łagodzenia zmęczenia psychicznego.
Wspiera funkcje układu odpornościowego, a tym samym przyczynia się do zwalczania i zapobiegania przeziębienia i grypy.
Ze względu na swoją wysoką zawartość potasu i niską zawartość sodu, kiwi pomaga utrzymać ciśnienie krwi w normalnych zakresach, zapobiegając nadciśnieniu.

Przeczytaj recenzje popularnych wyciskarek:


Tribest Green Star	Greenis F-9010	Eldom PJ400	Greenis F-10000S Rihno

Sok z melona kantalupa na stres

August 4, 2016 . by Bea

Mniej znany niż arbuz, zyskuje jednak coraz większą popularność – melon kantalupa. Ten żółtopomarańczowy owoc ma do zaoferowania o wiele więcej niż słodki aromatyczny smak. Dzięki witaminom C, B5, beta-karotenowi oraz minerałom, które melon zawiera, pomaga zapobiegać wielu chorobom, w tym nowotworom, wspiera układ odpornościowy, trawienny i poprawia wzrok. Jednak picie soku z melona ma również doskonały wpływ na nasz nastrój i pomaga zwalczać stres.

Melon jest jednym z tych owoców, które zaleca się wyciskać bez dodawania innych składników. Sam w sobie zawiera ogromne bogactwo witamin i innych składników odżywczych. Co więcej, najlepiej wyciskać go ze skórką, bo to w niej znajduje się większość wartości odżywczej. Ze względu na to, wyciskanie soku z melona jest jeszcze lepszym pomysłem, niż zjedzenie go w całości. Wystarczy pokroić w kostkę i wrzucić do wyciskarki. Sok należy wypić zaraz po przygotowaniu.

Korzyści:

• Sok z melona może pomóc w zapobieganiu różnym rodzajom raka,
• Pomaga w problemach trawiennych, takich jak zaparcia,
• Jedzenie melona polecany jest ludziom cierpiącym na bezsennością i inne zaburzenia lękowe.

Zobacz również:

Sok z arbuza


Kuvings B6000	BioChef	Oscrar DA-1000	Hurom HE (HU-500)

Zobacz całą listę polecanych wyciskarek

Sok z mango

July 21, 2016 . by Bea

Daleko Polsce do krajów tropikalnych, ale nie znaczy to, że nie możemy sobie pozwolić na tropikalne przyjemności. Świeżo wyciskany sok z mango sprawi, że poczujemy się jak na doskonałych wakacjach na plaży, nawet w miejskiej dżungli.

Jak wyciskać sok z mango?

Skóra mango jest jadalna i zawiera mnóstwo witamin, ale może również wywołać reakcję alergiczną, dlatego bezpieczniej jest ją usunąć.
Owoc mango zawiera dużą ilość błonnika, dlatego wyciskając sok lepiej będzie zastosować sito z większymi oczkami, do koktajli lub funkcję homogenizacji, dzięki której otrzymamy gęsty smoothie.
Jeśli twoja wyciskarka posiada tylko jeden typ sita, dodaj trochę wody podczas wyciskania mango lub zacznij wyciskanie od owocu lub warzywa, które zawiera większą ilość wody, np. melon lub arbuz.
Dzięki funkcji homogenizacji możesz również w prosty sposób przygotować sorbet z mango, który dzięki kremowej konsystencji nie będzie się niczym różnił od lodów, oprócz tego, że jest w 100% naturalny.

Korzyści:

Reguluje ciśnienie krwi

Sok Mango zawiera potas, który wspiera pracę mięśni, serca i nerwów. Potas reguluje również równowagę płynów w organizmie i stabilizuje ciśnienie tętnicze.

Leczenie/zapobieganie anemii

Jedna porcja soku z mango dziennie dostarcza organizmowi znacznej dawki żelaza, którego niedobór może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym niedokrwistości.

Łagodzi dolegliwości żołądkowe

Sok z mango jest świetnym środkiem na rozstrój żołądka lub zaparcia.

Poprawia odporność

Dzięki dużej zawartości witaminy C i A, picie soku z mango pozytywnie wpłynie na twoją odporność.

Więcej o tym, jak zrobić sorbet w wyciskarce:

Sorbet pomarańczowo-cytrynowy z wyciskarki


Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Greenis F-9010

Zobacz całą tabelę

Sok z brzoskwiń

July 14, 2016 . by Bea

Ciężko się oprzeć czerwonej, soczystej brzoskwini i nie zjeść jej od razu, jak trafi do naszej ręki. Jeśli jednak zdecydujemy się chwilę poczekać na przyjemność podczas wyciskania soku z brzoskwini, zapewnimy organizmowi szansę szybszego i pełniejszego przyswojenia wszystkich wspaniałych składników mineralnych i witamin, których brzoskwinie są źródłem. Sok brzoskwiniowy to porcja składników odżywczych, które poprawią ogólny stan zdrowia, zwiększając odporność i chroniąc organizm przed różnego rodzaju chorobami.

Składniki:

Świeża bazylia – 3 liście
Marchew – kilka średnich
Brzoskwinie – 5 średnich
Cytryna – 1/2 cytryny

Korzyści:

Poprawa wzroku: witamina A, której doskonałym źródłem jest marchew, wpływa na poprawę widzenia
Zdrowa skóra: sok z cytryny to naturalny antyseptyk, który może wyeliminować wiele problemów ze skórą
Lek na ból brzucha: Sok brzoskwiniowy pomaga złagodzić objawy niestrawności, nieżytu żołądka, zaparć, wzdęć, nudności i innych schorzeń układu pokarmowego.


Tribest Green Star	Greenis F-9010	Eldom PJ400	Greenis F-10000S Rihno

Zobacz całą listę wyciskarek

Sok dla cukrzyków

July 7, 2016 . by Bea

Osoby chore na cukrzycę muszą rozważnie podejść do wyciskania soków, gdyż cukier zawarty w popularnych składnikach, szczególnie w owocach, bardzo szybko po wypiciu soku wchłania się do krwiobiegu. Nie oznacza to jednak, że osoby unikające cukru nie mogą cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi soków. Wybierając warzywa o niskiej zawartości cukru, dodając do nich cytrusy, zielone jabłko lub kiwi dla smaku można przygotować zdrowy i smaczny sok, który nie podniesie poziomy cukry we krwi, a nawet pomoże go ustabilizować.

Składniki:

10 -12 główek brukselki
2 szklanki fasolki szparagowej
1 ogórek
1 cytryna obrana ze skórki

Korzyści:

Brukselka i fasola są doskonałym źródłem witaminy B6, która pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Przeczytaj więcej o zawartości cukru w sokach:

Fakt czy mit? Świeżo wyciskany sok to bomba cukrowa

Najwyżej oceniane wyciskarki


Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Eldom PJ200

Zobacz całą listę

Nawilżający sok z ogórka

June 30, 2016 . by Bea

Potrzebujesz orzeźwienia, a znudziła ci się klasyczna lemoniada? Dobry czas, żeby wypróbować sok z ogórka. Zawiera on dużą ilość wody, więc działa nawilżająco, co szczególnie przyda się naszej skórze w okresie letnim. Ogórek jest źródłem krzemu – niezbędnego składnika zdrowej tkanki mięśni, ścięgien, chrząstki i kości. Dodając do soku kilka jabłek, seler naciowy i imbir, wzmocnimy nie tylko smak, ale również działanie zdrowotne.

Składniki:

Jabłka – 3 średnie
Seler naciowy – 2 duże łodygi
Ogórek- 1 średni
Imbir – kawałek
Limonka – 1

Korzyści:

zdrowa, nawilżona cera
ochrona kości
mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi
lepsze trawienie


Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Greenis F-9010

Zobacz całą tabelę

Sok owocowy

June 23, 2016 . by Bea

W tym tygodniu kontynuujemy na słodko sokiem owocowym. Jak tylko uporamy się ze skórą ananasa, będzie już tylko łatwo i przyjemnie:)

Składniki:

Gruszka – 1 średnia
Mięta – 15 liści
Ananas – pół
Truskawki – jedna szklanka

Korzyści:

Gruszki mają dużą ilość fruktozy i glukozy, dzięki którym można uzyskać szybki i naturalny zastrzyk energii.
Kwas foliowy znajdujący się w truskawkach może pomóc w poprawie pamięci, koncentracji i zdolność mózgu do przetwarzania informacji.
Dzięki dużej zawartości witaminy C, sok z truskawek i gruszek poprawia odporność organizmu.


Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Greenis F-9010

Zobacz całą tabelę

Sok z arbuza

June 10, 2016 . by Bea

Arbuz składa się w 92% z wody, ale w przeciwieństwie do wody nie tylko nawadnia organizm, ale dostarcza również wiele witamin i przeciwutleniaczy. Picie soku z arbuza wspiera pracę nerek, serca i poprawia wydolność nerek. Nie zapominajmy też o słodkim i odświeżającym smaku. Dodajmy do tego truskawki i lepiej być nie może:)

Składniki:

Jabłko – 1 średnie
Pomarańcza – 1 średnia
Truskawki – ok.150 gram
Arbuz – jedna szklanka arbuza pokrojonego w kostki

Korzyści:

Truskawki posiadają dużą ilość przeciwutleniaczy, co sprawia, że znajdują się na liście “superfoods” zapobiegającym zachorowaniu na nowotwory.
Jedna szklanka soku z arbuza dziennie poprawia usuwanie zbędnych substancji z organizmu,
Badania pokazują, że dzieci, które piją sok z jabłek regularnie rzadziej chorują na astmę.

Najwyżej oceniane wyciskarki


Hurom HE (HU-500)	PHILIPS HR1896/70	Eldom PJ400	Eldom PJ200

Zobacz całą listę

sok zielony… i truskawkowy

June 2, 2016 . by Bea

Czerwiec to miesiąc truskawek! Truskawkowe desery, ciasta, koktajle, szejki – same pyszności. Zanim jednak przesadzimy z ilością słodyczy, nie zapomnijmy, że zrobienie świeżo wyciskanego soku z truskawek pozwala nam zmaksymalizować wartości odżywcze, szczególnie jeśli dodamy do nich trochę zielonego. W końcu nasze ulubione soki, to takie które łączą przyjemne z pożytecznym. Poniższy przepis to również sposób na uprzedzonych do zielonych soków: jak do soku przemycić niezwykle zdrową pokrzywę i seler naciowy i cieszyć się owocowym smakiem.

Składniki:

6 truskawek*
1 jabłko
6 – 8 liści pokrzywy
2 łodygi selera naciowego

*Truskawki można wrzucać do wyciskarki wraz z liśćmi

Korzyści:

Seler naciowy obniża ciśnienie
Witamina C zawarta w truskawkach poprawia odporność i chroni przed przeziębieniem i grypą
Pokrzywa zawiera witaminy A, E, K, C i wapno; zapobiega przedwczesnemu starzeniu się

Przeczytaj więcej o korzyściach z picia soku z pokrzywy:

Sok z pokrzywy


Tribest Green Star	Greenis F-9010	Eldom PJ400	Greenis F-10000S Rihno