Wyciskaj świeże soki

Tag Archives: sok na odporność

Sok z kiwi, jagód i truskawek

. by

W tym tygodniu połączenie sezonowych owoców, które wyciśnięte i wymieszane dają sok bogaty w witaminy C i E, żelazo, miedź, magnez i potas. Z tym przepisem trzeba się pośpieszyć, póki są jeszcze truskawki!

kiwifruit-400143_1280

Składniki:

  • Jagody – 2 szklanki
  • Kiwi – 2 owoce
  • Truskawki – 1 szklanka
  • Mięta – garść liści

Korzyści:

  • Wysoka zawartość magnezu w kiwi zwiększa produkcję energii w mózgu, co prowadzi do zwiększenia koncentracji, pamięci i łagodzenia zmęczenia psychicznego.
  • Wspiera funkcje układu odpornościowego, a tym samym przyczynia się do zwalczania i zapobiegania przeziębienia i grypy.
  • Ze względu na swoją wysoką zawartość potasu i niską zawartość sodu, kiwi pomaga utrzymać ciśnienie krwi w normalnych zakresach, zapobiegając nadciśnieniu.

 

Przeczytaj recenzje popularnych wyciskarek:

tribest-green-star-elite-gse-5000greenis-f-9010-srebrnyEldom PJ400greenis-f-10000s-rhino
Tribest Green StarGreenis F-9010Eldom PJ400Greenis F-10000S Rihno

Sok z truskawek

. by

Zbliża się sezon na truskawki!

Czas zbierać ulubione przepisy na soki z truskawkami. Nie od dziś wiadomo, że truskawki to doskonałe połączenie przyjemego z pożytecznym. Znajdują się na liście “super foods”, które pomagają walczyć z rakiem, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Ze względu na dużą zawartość witaminy C, truskawki stymulują wydzielanie śliny i soków żołądkowych, a tym samym poprawiają trawienie skrobi i białek w produktach spożywczych. Ponadto, włókna zawarte w truskawkach skutecznie zmniejszą zaparcia i oczyszczają jelita, sa więc doskonałym składnikiem soków oczyszczajacych.

strawberries-1318078_1280

Składniki:

  • Jabłko – 1 średnie
  • Marchew – 7 średnich
  • Truskawki – 250 g

Korzyści:

  • Poprawa odporności – truskawki są bogate w witaminę C, która odgrywa kluczową rolę w poprawie funkcjonowania układu odpornościowego, jak również w zapobieganiu i zwalczaniu chorób zakaźnych, takich jak grypa i przeziębienia.
  • Poprawa wzroku – niedobór witaminy A może wpływać na jakość widzenia. Picie soku z marchwi, dzięki dużej zawartości witaminy A, sprzyja poprawie wzroku.
  • Dobry wpływ na trawienie – jabłka zawierają naturalny środek przeczyszczający. Najlepiej działają w połączeniu z sokiem z marchwi lub szpinaku

 

 

tribest-green-star-elite-gse-5000greenis-f-9010-srebrnyEldom PJ400greenis-f-10000s-rhino
Tribest Green StarGreenis F-9010Eldom PJ400Greenis F-10000S Rihno

Zobacz całą listę wyciskarek

Sok na wzmocnienie odporności

. by

Gdy za oknami śnieg, a słupek w termometrze skacze w górę i dół, szczególnie ważne jest wspomaganie naszego systemu odpornościowego. Nikogo nie trzeba przekonywać o zdrowotnym działaniu czosnku, który uważany jest za naturalny antybiotyk. Spożywanie 2-3 ząbków surowego czosnku dziennie skutecznie wesprze organizm w walce z wirusami, infekcjami i przeziębieniem. Jak dodać czosnek do codziennej diety? Wystarczy dorzucić ząbek lub dwa do świeżo wyciskanego soku. Wymieszany z innymi warzywami nie będzie miał aż tak silnego smaku, a dodanie natki pietruszki zneutralizuje jego zapach. Czas na wyciskany zastrzyk odporności!

13902801654_14d7ae59d2_k

Składniki soku:

  • Jabłka – 2 średnie
  • Marchew – 7 średnich
  • Czosnek – 1 lub 2 ząbki
  • Korzeń imbiru – 1 kawałek (25g)
  • Natka pietruszki – jeden pęczek

Korzyści dla zdrowia:

  • Wspiera system odpornościowy
  • Obniża cholesterol
  • Poprawia krążenie krwi
  • Wspiera trawienie

 

Jeśli jeszcze nie posiadasz swojej wyciskarki lub sokowirówki, przeczytaj co trzeba wziąć pod uwagę przy wyborze sprzętu i sprawdź najwyżej oceniane maszyny.

Hurom HE (HU-500)PHILIPS HR189670Eldom PJ400Greenis F-9010 - silver
Hurom HE (HU-500) PHILIPS HR1896/70Eldom PJ400Greenis F-9010

Zobacz całą tabelę

Zjęcie: “Juicing“, autor: Rob Bertholf, na licencji CC BY-ND 2.0